Cheklist para te ajudar a driblar a ansiedade
Exercícios físicos, meditação, alguns fitoterápicos e acupuntura são alguns dos métodos que tem evidência científica para a minimização da ansiedade.
Os exercícios respiratórios são bem eficazes, é um dos melhores mecanismos de controle durante uma crise de ansiedade, mas seus efeitos variam para cada pessoa.
CATHARINA BARATTA
Catharina Baratta Amante da vida! Libriana da gema. Mãe de uma princesa. Psicóloga minha profissão. Uma mente pensante como digo sempre. Aquela que estuda e planeja muito antes de decidir algo. Meu maior desejo sempre foi ser mãe. Minha maior dificuldade foi escolher minha carreira. Meu maior temor é envelhecer sem ter vivido bem. E posso auxiliar nas questões internas, como ansiedade, depressão, angústia, dúvidas e demais questionamentos internos. Que refletem nos comportamentos e atitudes tomadas diante dos problemas da vida. E no gerenciamento das emoções e como lidar com elas. Que todos possam se permitir ser o que são de verdade.
O ciclo da ansiedade
