Cheklist para te ajudar a driblar a ansiedade
Exercícios físicos, meditação, alguns fitoterápicos e acupuntura são alguns dos métodos que tem evidência científica para a minimização da ansiedade. Os exercícios respiratórios são bem eficazes, é um dos melhores mecanismos de controle durante uma crise de ansiedade, mas seus…
O ciclo da ansiedade
Ansiedade, segundo o dicionário Aurélio, é uma “Condição emocional de sofrimento, definida pela expectativa de que algo inesperado e perigoso aconteça, diante da qual o indivíduo se acha indefeso”. E, nessa altura vem o pensamento: algo de ruim vai acontecer.…
8 mentiras sobre a ansiedade
Você já parou para observar que ideias passam pela sua cabeça nos momentos em que se sente ansioso(a)? Muitos destes pensamentos não representam a realidade, e naquele momento de inquietude e de ansiedade, acabamos acreditando neles e nos comportamos de…
Mente vazia, oficina da ansiedade
Ouvi essa de um cliente outro dia. Mente vazia é Oficina do diabo = oficina da ansiedade e aí começam os e se… e o será q… Algo difícil é conseguir ficar com a mente vazia, já que estamos sempre…
